La vida sigue, mija.
Yo te pregunto:
¿cómo quieres vivirla?
¿TE SUENA ALGO DE ESTO?
Por fuera intentas estar bien, pero por dentro...
Han pasado meses y todavía no consigues pasar página.
Hay días en los que estás bien y otros en los que vuelves a revivir todo.
Te cuesta mirar al futuro porque una parte de ti sigue en el pasado.
Sigues intentando entender qué pasó o por qué terminó.
Echas de menos la relación o la vida que habían planeado juntos.
Te cuesta imaginar una vida que te ilusione sin esa relación.
A veces crees que tu vida se paró después de la ruptura.
Entre tú y yo, si alguna de estas frases te tocó,
no te pasa nada raro, simplemente hay una historia que lleva mucho tiempo ocupando un espacio que ya tendría que ser para ti.
Pero tranquila, mija, que esto se supera.
LO QUE VAS A CONSEGUIR
Imagínate tu vida cuando por fin salgas del bucle...
Volver a disfrutar de tu día a día. Sin sentir que esa historia aparece una y otra vez para fastidiarte los momentos buenos.
Dejar de vivir con la cabeza en el pasado. Para empezar a poner tu energía en la vida que tienes hoy y en la que quieres construir.
Volver a ilusionarte con planes, proyectos y personas. Cuando una historia deja de ocupar tanto espacio, vuelve a haber sitio para lo que de verdad te importa.
Saber qué hacer cuando vuelvan los días de bajón. No para evitar que aparezcan, sino para que no vuelvan a atraparte como antes.
Sentir que tu vida depende de ti. Sin esperar a que alguien cambie, vuelva o te dé las respuestas que estás buscando.
Salir con pasos claros para empezar a avanzar. Pequeños, realistas y adaptados a tu momento, para que no te quedes solo con buenas intenciones.
Cuando pasas página no te olvidas de lo que viviste, pero sí vuelves a ilusionarte con la vida que tienes por delante.
¿CÓMO ES
Sal del Bucle?
Son dos sesiones online de 90 minutos, con una semana entre una y otra. Pero el trabajo empieza antes de vernos y continúa entre las sesiones.
Antes de empezar
Te envío un pequeño formulario para que me cuentes qué pasó, cómo estás viviendo la ruptura y qué es lo que más te preocupa ahora mismo.
Así, cuando llegue la sesión, ya conoceré tu historia y podremos aprovechar mejor ese tiempo juntas.
Sesión 1: Descubre tu bucle
Durante esta sesión, iremos uniendo las piezas para entender qué es lo que hace que, aunque haya pasado tiempo, sigas volviendo una y otra vez al mismo sitio.
Y aquí viene una de las partes más importantes de Sal del Bucle:
Después de la sesión tendrás tu propio Mapa del Bucle.
Un mapa visual y personalizado, creado a partir de todo lo que tú misma hayas ido mostrando durante la sesión, para que puedas ver delante de ti cómo funciona tu bucle, qué lo alimenta y dónde está esa primera grieta por la que puedes empezar a romperlo.
Porque una cosa es saber que estás en bucle y otra muy distinta es ver tu propio bucle delante de ti y reconocerte en él.
Y ese mapa será tuyo para que puedas volver a él cuando lo necesites.
Entre sesiones
Durante esa semana harás pequeñas acciones, ejercicios o dinámicas adaptadas a lo que hayamos descubierto.
La idea es sencilla: empezar a detectar cuándo aparece el bucle y probar maneras diferentes de responder para no acabar siempre en el mismo sitio.
Sesión 2: Empieza tu nueva etapa
Con lo que ya has descubierto sobre ti y lo que haya ocurrido durante esa semana, empezaremos a mirar hacia delante.
En esta sesión veremos qué necesitas recuperar, qué quieres volver a incorporar a tu vida y cuáles son los primeros pasos que tienen sentido para ti ahora.
Saldrás con un plan sencillo y realista para empezar a construir esa nueva etapa.
Después de Sal del Bucle te llevarás:
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Tu propio Mapa del Bucle, para entender qué te mantiene atrapada y reconocerlo cuando vuelva a aparecer.
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Tu grieta, ese punto concreto por el que puedes empezar a romper el patrón.
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Herramientas y pequeñas acciones para saber qué hacer cuando vuelvas a caer en él.
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Primeros pasos claros para empezar a mirar hacia delante y construir tu nueva etapa
Si después de estas dos sesiones quieres seguir trabajando en ti y construir tu nueva etapa con acompañamiento, podemos valorar si el Plan Rescátate, mi proceso más completo, es para ti.
Y AQUÍ ESTOY YO
Hola, mija. Soy Aya
y tenemos cositas en común...
Fui dejada tropecientas veces, y yo también dejé alguna vez.
Pasé por rupturas super duras, y una especialmente me dejó en el subsuelo.
Uff... Conozco esa sensación de que pase el tiempo y tú sigas dándole vueltas a la misma historia. Intentando entender qué pasó, qué podrías haber hecho diferente o esperando que algo cambiara.
Así que llegó un momento en que toqué fondo y pude ver claramente que mientras yo seguía esperando respuestas, mi vida estaba estancada.
Me di cuenta de que seguir en ese bucle me dolía más que aceptar la realidad, y asumí, que nadie iba a venir a rescatarme. Que era yo quien tenía que sacar mi vida adelante.
Así que empecé a hacer algo que llevaba mucho tiempo sin hacer: dejé de mirar al pasado y empecé a vivir para mí.
Después me formé como coach y todo ese camino reforzó algo que hoy no cambio por nada: tener clarísimo quién soy, qué tipo de persona quiero a mi lado y qué cosas no pienso volver a abandonar por nadie.
Y por eso creé Sal del Bucle.
Porque sé lo que es vivir con la cabeza atrapada en una historia que ya terminó. Y también sé lo liberador que es descubrir que hay vida después de la ruptura.
Una vida que, incluso, puede gustarte muchísimo.
Si yo pude salir de ahí... tú también puedes.
Y, si tú quieres, estaré encantada de acompañarte, mija.
SI TE PREGUNTAS
¿Sal del bucle es para mí?
Es pa ti, si...
-
Ya no quieres seguir dándole vueltas a la misma historia y ha llegado el momento de empezar a hacer algo diferente.
-
Quieres que alguien te acompañe de forma cercana, práctica y sin rodeos; que te ayude a entender qué te pasa y a saber qué hacer a partir de ahora.
-
No quieres pasarte meses hablando de tu ruptura. Quieres entender qué te mantiene ahí y empezar a recuperar tu vida.
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Sientes que esta ruptura puede convertirse en un antes y un después, no solo para pasar página, sino para empezar a construir una vida que de verdad te ilusione.
No es pa ti, si...
-
Esperas que en dos sesiones desaparezca el dolor sin implicarte en el proceso.
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Buscas que alguien tome las decisiones por ti o te diga exactamente lo que tienes que hacer.
-
No estás dispuesta a poner en práctica lo que trabajemos juntas y hacer pequeños cambios en tu día a día.
Estas palabras dan sentido a mi trabajo
Yaiza · Tenerife
Empoderamiento, seguridad, fortaleza, energía para seguir adelante, aplomo, validación y orgullo.
Son cosas que me transmites y que para mí resultan liberadoras.
Me haces reflexionar mucho cuando me haces preguntas "de choque", que me dejan pensando de forma profunda. Me has ayudado mucho. Siempre analizas las cosas con mucha coherencia y aptitud, y eso me hace respirar, pensar las cosas con más racionalidad y me hace toparme con la realidad.
Bel · Tenerife
Gracias infinitas por sentirme escuchada desde el corazón. Hacerte llegar mi sentir, ha llenado mi ser de confianza y claridad. Siento que gracias a nuestro encuentro está habiendo mucho movimiento en mi interior, me escucho y me da la posibilidad de ver qué me hace sentirme bien y que no, y desde allí ir tomando decisiones que me den más calma y más centro en mí misma.
María Ángeles, Valencia
Tuve el placer de dejarme guiar por Aya en este viaje hacia mis valores. Fue una experiencia transformadora y clarificadora a la par que agradable para determinar cuál iba a ser mi próximo paso a nivel vital y profesional. Me ayudó mucho con sus preguntas, dándome tiempo para analizar si ese valor ya estaba integrado o necesitaba potenciarlo ahora. Además no se queda en ideas ya que al tener un plan de actuación, hoy mismo he comenzado a dar pasos en la dirección que quiero recorrer. Lo recomiendo totalmente de la mano cuidadosa de Aya que no te suelta en todo el recorrido y que al mismo tiempo con su visión global detecta donde hay duda o vacío para reflexionar y accionar. Una experiencia excelente.
Mija, si llegaste hasta aquí, probablemente ya te diste cuenta de una cosa...
Que quieres dejar atrás una historia que no te está ayudando y necesitas empezar a mirar para ti.
Si quieres que hablemos y ver si Sal del Bucle es para ti, te espero al otro lado de este botón.